呼吸練習(xí)是初學(xué)者的*重要的一項內(nèi)容，這項練習(xí)中，心理占有很大一部分因素。

　　首先，你要克服你的心理恐懼。看看別人輕松游泳，或者相信你的教練會在你需要的時候幫助你，勇敢大膽按照動作要求練習(xí)。

　　其次，選擇方式，記住要領(lǐng)。呼吸的練習(xí)，分為兩種，呼氣方式，一種是用嘴呼氣，另一種是用鼻子呼氣;但吸氣方式只有用嘴吸氣。所以選擇一種適合你的換氣方式，并將這種方式掌握牢固。

　　最后，勤加練習(xí)。只有一次又一次不厭其煩的練習(xí)，才能有效掌握這項技能。要相信量變是質(zhì)變的基礎(chǔ)，沒有練習(xí)的數(shù)量，一定不能很好掌握這項技能 。

　　有的人基礎(chǔ)好學(xué)得快，而有的人協(xié)調(diào)性差又怕水學(xué)得慢一些，這都是正常的。而且學(xué)得快不一定游得好，學(xué)得慢也并不一定游得差，所以只要認(rèn)真練習(xí)我們一定都能學(xué)會。當(dāng)你掌握了呼吸，那么相信我，你離成功已經(jīng)不遠了。