成人學游泳多半是自學,通過一些教材和視頻,一點點地自己摸索,當然也有請教練的,但一般請教練多是幾節(jié)課,無法受到長期指導,大部分時間還是要靠自學。在自學的過程中常常會遇到信息不足或是信息不準確的情況,有時甚至說法不一,到底應該聽誰的?這是一個很棘手的問題。還有就是成年人柔韌性較差,在完成一些動作時總是達不到要求,又該怎么辦呢?筆者游泳多年,想跟大家聊聊成人游泳遇到的一些問題,提供一些對解決這些問題的建議。

　　一些初學游泳的朋友在看過波蛙的教材后開始練習蛙泳,一段時間后,發(fā)現(xiàn)自己游成“潛挺式”。更多的人在練習自由泳時,會過多地關注手臂在空中移臂的優(yōu)美而忽視了水下劃臂與打腿的練習,結(jié)果養(yǎng)成了半站在水里的游泳習慣。還有些朋友總是弄不清在水里應該怎么換氣,是用鼻子吐氣哪?還是用嘴吐氣?同樣,在水面是該用鼻子吸氣哪?還是用嘴吸氣?因為他們遇到的第*個教練說在水下應該用鼻子吐氣,在水面用嘴吸氣。而第二個教練又說的正好相反,于是學習者困惑了,到底應該聽誰的?其實,如何換氣這個問題對于會游泳的人來說應該不算問題,只要按照自己的習慣就ok了。