籃球教學：快速升運球技術的訓練方法
2020.01.07
發布者：網上發布
滑步運球
體前變向+胯下變向
行進間胯下換手，包括前進與后退，不運球，但要力求速度快
行進間胯下運球，包括前進與后退
行進間單手胯下運球，兩手都要練
低空運球S形繞樁
行進間雙手胯下交替運球
橫向滑步椅子間運球
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