學(xué)習(xí)肚皮舞等于學(xué)一門(mén)技能，相比其他舞蹈，對(duì)于身體基礎(chǔ)的要求并不算太高，這也是肚皮舞得以風(fēng)靡全球的原因之一。肚皮舞發(fā)閱暌冠中東地域的沙漠之中，每一個(gè)動(dòng)作都很優(yōu)柔。

　　跳肚皮舞有哪些好處呢?

　　第*，肚皮舞可以磨煉全身各個(gè)部位，它并不是良多人認(rèn)為的那樣只能磨煉腰腹部，它的操練還需要全身各個(gè)部件的配合，例如頭頸、胳膊、胸部等，是一個(gè)全方位磨煉身體的舞蹈。

　　第二，肚皮舞是激烈中帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈，所以盡管看上去行為量不是很年夜，可是，只要你當(dāng)真跳上十分鐘，呼吸就會(huì)變得急促，不知不覺(jué)中滿頭年夜汗，能起到很好的耗損脂肪的效不美觀。如不美觀天天堅(jiān)持磨煉，那么必然能夠輔佐你減失蹤身上的贅肉。據(jù)測(cè)算，跳肚皮舞每小時(shí)年夜約耗損400千卡熱量，這相當(dāng)于打1小時(shí)網(wǎng)球的耗損量。可想而知，肚皮舞的熱量耗損量一點(diǎn)兒也不亞于激烈行為。

　　第三，肚皮舞對(duì)減小腹贅肉，塑造完美腰身有著出格好的效不美觀。因?yàn)槎瞧の枧c一般的機(jī)械行為或者跑步分歧,舞姿中搜羅了扭轉(zhuǎn)或者海浪等技巧性動(dòng)作，出格是腹部的動(dòng)作效不美觀很是顯著。無(wú)論是腰部胸部仍是臀部行為，幾乎每一個(gè)動(dòng)作都要借助腹部的力量，是以肚皮舞不愧為減去腹部贅肉的*佳舞蹈。

　　第四，肚皮舞布滿著樂(lè)趣。如不美觀你只是選擇一種行之有用的行為體例來(lái)減肥塑身，肚皮舞是當(dāng)之無(wú)愧的上上之選。因?yàn)樗c一般的減肥體例分歧，因?yàn)檫@種舞蹈布滿了樂(lè)趣，讓舞者在行為中感應(yīng)感染到晚年夜的歡愉。舞者可以跟年夜著神秘的音樂(lè)節(jié)奏，盡情地扭動(dòng)著身體，身心必定會(huì)跟著舞動(dòng)變得輕盈歡愉，不像跑步那么單調(diào)無(wú)趣，出格是一段時(shí)刻的操練后，一套較為完整的舞蹈動(dòng)作，定會(huì)讓你超級(jí)有成就感。肚皮舞的服裝華美，身體的扭動(dòng)使臀部領(lǐng)巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲，在這種歡暢的空氣中，減肥不再是一件疾苦的工作。

　　舞蹈是一門(mén)技術(shù)，一項(xiàng)圍繞身體基礎(chǔ)建設(shè)而發(fā)展的一種技能，我們所看到的舞蹈表演，是舞蹈表現(xiàn)出來(lái)的一種美感、一種情緒，舞蹈是沒(méi)有字幕的，觀眾們看到什么，取決于你表達(dá)了什么，從技術(shù)角度而言，就如鄧肯所說(shuō)的“沒(méi)有打開(kāi)的身體是無(wú)法表達(dá)舞蹈情緒的!”，而身體基礎(chǔ)，就是舞蹈表現(xiàn)*重要的核心之一。

　　肚皮舞隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂(lè)，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。