考研轉眼間已經進行了三分之一，相信大家在現階段的備考心情是五味雜陳的，這其中的負面情緒居多。但是如何調整自己的負面心理說起來容易，做起來卻是非常難的。都教授今天要教大家的是“酸葡萄”和“甜檸檬”心理，希望大家在炎炎夏日中能夠享受水果帶來的清涼以外，還能讓自己的備考心態有所調整。

　　●酸葡萄心理緩解壓力

　　我們常說：吃不到葡萄說葡萄酸，這通常是一種貶義的說法，但是有時這種心理也能使我們緩解壓力。酸葡萄心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是酸的，主要目的是想通過說自己根本不可能完成的事情不好來遏制自己的不合理要求。在考研中，我們首先應該充分的認識自己，根據當前的復習進度和知識積累情況來為自己制定一份不太離譜的復習計劃。然而，在考研中有很多人往往會不知不覺的產生攀比心理，看到周圍人的復習進度和學習效率都比自己好的時候，大多數人就開始著急了。這時候都教授建議大家可以運用酸葡萄心理，對那些自己無法達到的目標say no。這樣可以讓我們的考研變得更加輕松。

　　●甜檸檬心理找回自信

　　甜檸檬心理就是指認為自己的檸檬就是甜的，即自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，這個心理主要告訴我們要學會接納自己。每個人都有自己的優點和缺點，只有擁有自信，你才能充分的發揮這些優點。同樣的道理，在考研中的每個人多多少少都會有些不自信，而一旦這種不自信被放大，我們就可能會迷失自我，甚至在考研中選擇放棄。這時不妨試一試甜檸檬心理，學會接納周圍的人或事，最重要的是學會接納自己。在考研中有了復習短板并不可怕，可怕的是我們會不思進取，停滯不前。

　　對于吃葡萄和檸檬的人來說，酸和甜只是味蕾的一時感覺，但是我們的心態卻可以隨時調整。如果你在考研中總在糾結自己的一些不合理要求或是一直都不自信，不妨給自己一顆“酸葡萄”和“甜檸檬”，我們只有主動的調整自己的心態，才能在考研這條路上堅定的走下去。最后祝愿所有2016考研的考生們都能取得佳績，金榜題名!