中國民族舞取材于民間，有廣泛的群眾基礎(chǔ)，自娛、隨性，由情而發(fā)。獨到的地域民族特色又賦予了其它舞種難以企及的魅力，民族舞的魅力讓很多人喜歡，而這種喜愛并不受年齡的限制。

　　一、 民族舞的“美”

　　美，是民族舞的第*特征，民族舞的音樂或跳躍、歡快，或婉轉(zhuǎn)、纏綿亦或高亢、熱烈，且大多為人們耳熟能詳?shù)那浚褡逦璧膭幼饕讓W(xué)好掌握。可以說：“民族舞音樂愉心，舞蹈娛身”!

　　通過不斷地練習(xí)、積累，以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高，達(dá)到自身的美好!從不好意思美，到美的自如，美的落落大方，使我們成為有氣質(zhì)，有教養(yǎng)的人，使生活變的美好，使我們都變的美麗而馨香!

　　二、民族舞的學(xué)跳、練習(xí)及表演

　　學(xué)跳(模仿)：

　　學(xué)跳既是中規(guī)中矩的跟著模仿對象(教舞者)用心學(xué)，要一絲不茍的認(rèn)真學(xué)習(xí)，包括動作、節(jié)奏、身向、面向、視點……不放過細(xì)節(jié)。這個階段學(xué)的舞蹈動作要求越象(教舞者)越好。在學(xué)舞者眼中模仿對象是清晰的、放大的。

　　當(dāng)學(xué)舞者逐漸掌握了舞蹈的動作以及身體的動律后，開始感受到舞蹈的美感，同時模仿對象(教舞者)開始淡化，自己琢磨動作怎樣做還可以更好地表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)厝谌胱约旱娘L(fēng)格，盡力使自己的動作達(dá)到(自己認(rèn)為的)完美境地。也就是說：同樣的舞蹈，不同的人可跳出不同的風(fēng)格。

　　練習(xí) ：

　　持之以恒，平時在可能的條件下堅持舞蹈練習(xí)，不一定非要集中活動時才練，在家、出差都可練習(xí)，有條件可對著鏡子練，以便發(fā)現(xiàn)哪些動作不對、不準(zhǔn)及時糾正，避免不知不覺形成習(xí)慣改起來就困難了。經(jīng)常練習(xí)可保持較好的體型和體力，保持身體應(yīng)有的舞蹈所需要的協(xié)調(diào)(因為舞蹈要求身體在音樂中和諧、優(yōu)美地動作)，提高文化素養(yǎng)。

　　平時多聽旋律優(yōu)美的音樂，熟悉音樂的節(jié)奏，對跳舞大有益處。還起到陶冶情操、凈化心靈的作用。古希臘人稱：“音樂是靈魂的體操”的確如此。

　　表演：

　　用“心”去表演、表現(xiàn)

　　演出時要全身心地融入音樂的意境中，一定要情緒飽滿。切忌生硬、教條的做動作，干巴巴地為表演而表演，那樣就沒有表現(xiàn)力、感染力，沒滋沒味的如同白開水。同時也要注意適度，過份了就會使人感覺夸張、拿捏、作態(tài)。總之要發(fā)自內(nèi)心的情感宣泄、融入。

　　自信

　　相信自己此刻(在舞臺上)*美，自信源于平時的努力與充分的準(zhǔn)備。有把握、有實力才能心里有根，否則就自信不起來，演出時容易出現(xiàn)怯生、維諾，含糊的情緒、動作。

　　多參加演出，實地體會、感悟，用心積累經(jīng)驗、總結(jié)是很必要的。因為別人的感覺、經(jīng)驗未必適合每個人，必須要自己“悟”，才能提高。