納拉達瑜伽基礎教培體系是納拉達瑜伽經過多年的教學經驗總結和制定出來的針對瑜伽愛好者和有志向從事瑜伽行業的人的培養大綱和具體方法。

適合人群：

1.    對瑜伽有一定的認識和熱愛度，想要正確的練習和了解瑜伽，能認同瑜伽對身體、氣質、精神等方面理解，并努力的去達到的人群。（必需有瑜伽的基礎）

2.    勵志成為一名瑜伽教練的人群。（有無基礎均可）

培訓目標：

1.    針對第一類人群要達到對瑜伽體式的正確掌握，理論知識的運用，無論在以后的任何時候可以自己或指導他人進行正確的練習，避免在無專業人員的指導下不正確的練習對身體產生傷害，并且在瑜伽思想的指導下更加深入理解、運用和改變自己，達到對氣質的提升和性格的改變。

2.    針對第二類人群除了正確的體式和理論基礎外還要達到對所有體式的正確的引導，在專業的知識外更加注重對學員責任感和自我覺知的提升，從而達到一名合格的瑜伽教練（基礎的會員教練）。

課程安排

納拉達瑜伽基礎教培的課程時間為：全日班：三個月 一周

    六日班為120課時 10課時

教學大綱

體式：

1.    動作要領

2.    呼吸控制

3.    身體開發

4.    糾正手法

理論：

1.    瑜伽經

2.    國學經典

3.    解剖（初級）

4.    經絡（初級）

5.    個流派的分析

6.    冥想唱頌對瑜伽的意義

覺知：

1.    身體的覺知

2.    思想的覺知

3.    氣質的改變

納拉達瑜伽基礎教培的學習主要分為三大部分體式、理論、覺知，在這三大部分的基礎上分為三輪的教學。

教學中第*輪學習以體式動作身體開發為主線，從中增加呼吸控制和瑜伽理論的學習；

第二輪以呼吸控制和糾正手法為主線，著重深入分析研究瑜伽理論，并從中體會瑜伽帶給身體的變化（覺知），重點以正確的思路、語言去引導他人；

第三輪以身體的覺知為主線，貫穿思想意識的覺知，通過和第*輪甚至更早的時候的自己進行比對，了解身體的改變、思想的改變，正確的剖析自己，達到基礎教培的效果。

       納拉達瑜伽基礎教培是一個初級的入門的教學課程，他要達到的目的是要把興趣愛好或者就業目標轉換成正確的學習方法，所有人經過培訓后會更加正確的認識自己的身體和自己的覺知，可以進行瑜伽鍛煉的引導工作。