對于喜愛瑜伽的人來講，瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式，在她們心里，瑜伽其實就是“愉家”，在這里，可以找到喜悅，可以找到安寧，小編特意為心動的你準(zhǔn)備了青島幾家實力突出的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來挑選吧！
許多初學(xué)者非常希望練成雙盤，今天，就來介紹一下雙盤的練習(xí)方法，讓我們用事實證明：雙盤其實不難練!
了解詳情今天，小編就為你準(zhǔn)備了5分鐘睡前瑜伽，助你一夜好眠，進(jìn)而讓你保有漂亮的肌膚。
了解詳情找一個凸出的墻角，將你一側(cè)的手臂水平搭扶墻上，轉(zhuǎn)動、前傾身體，將搭扶墻壁一側(cè)手臂向后延伸，使拉伸一側(cè)胸部有明顯拉伸感，配合呼吸，呼氣時緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重復(fù)進(jìn)行3次，換另一側(cè)進(jìn)行。嚴(yán)禁使用彈震式拉伸。
了解詳情人們在練習(xí)瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那么，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?
了解詳情【雙人瑜伽小技巧】和個人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。
