呼氣，吸氣，伸展，壓縮，生命在一呼一吸間平衡，為了自己身體健康，堅持一項運動是值得的，小編特意挑選了咱們武漢幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，希望在新的一年，您與美麗相約，與健康相伴。
【王瑜伽概述】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。
瑜伽經(jīng)典中講述了八種呼吸控制法。哈他瑜伽呼吸控制法的練習(xí)，建議初學(xué)者從“清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法”練習(xí)開始，在哈他瑜伽的體系中，這一呼吸控制法甚至比清潔法更為重要。
每個人一天大約會進行兩萬次的呼吸。如果能夠稍稍的注意一下呼吸式的方法，那么你的身心就會變得更加健康美麗。于是今天，我們將傳授大家一種將新鮮空氣傳播到身體每一個角落的能夠美容養(yǎng)顏的呼吸方法。
下面教大家最簡單也最經(jīng)典的5個瑜伽動作，幫助大家排出身體的毒素，收緊腰腹部的贅肉。
想讓自己的身體曲線在穿緊身衣服的時候更完美的體現(xiàn)嗎?那就讓減肥瑜伽動作幫你的臀再翹點背部的曲線再完美些。趕緊來學(xué)習(xí)吧!
人越長大要承擔(dān)的責(zé)任也越大，壓力也隨之而來。每個人的抗壓能力都是有限的，為了不讓自己的神經(jīng)線繃得太緊，要經(jīng)常性地給自己釋放壓力。做瑜伽就可以給自己釋放壓力，舒緩壓力帶來的身體疲勞，還能有助于睡眠哦!
引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能與肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性變，感受風(fēng)寒，濕邪，慢性勞損，內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。
